Doepressie (16-21 jaar)

Iedereen heeft wel eens last van somberheid. Meestal is daar een duidelijke reden voor. Wanneer je ouders gaan scheiden, als je zakt voor je examen of als je verkering uitgaat bijvoorbeeld. Dat is heel vervelend maar die somberheid gaat na verloop van tijd over.

Maar als je last hebt van sombere buien die niet vanzelf overgaan en waarvan je ook de oorzaak niet weet, dan is er waarschijnlijk wat anders aan de hand. Je hebt dan in meer of mindere mate last van depressiviteit. Dan kun je wel wat hulp gebruiken om anders met dat gevoel om te leren gaan. Wellicht is de Doepressiecursus dan iets voor jou.

Je leert om te gaan met tegenslagen en sombere gevoelens. In de eerste plaats door nauwkeurig te letten op je gevoel en je gedrag. Je gaat ontdekken wat er bij jou voor zorgt dat je gevoel verandert. Je leert ook hoe je anders kunt denken en anders kunt omgaan met spanningen en met conflicten. Opkomen voor jezelf en meer contacten leggen met leeftijdgenoten zijn ook onderwerpen die aan de orde komen.

In de lessen krijg je uitleg, wordt er geoefend met medecursisten en krijg je klussen mee voor thuis. Het is niet nodig om veel over jezelf of over vroeger of over je gevoel te vertellen. Iedereen die meedoet heeft last van depressiviteit. Dat maakt het makkelijker om oefeningen te doen zonder al te veel uitleg, want iedereen weet waar het over gaat.

Werkwijze

De training bestaat uit een deel theorie en een deel praktijk. In de groep kun je veilig oefenen met aangeleerde vaardigheden en werken aan je eigen doelen. Thuis maak je huiswerkopdrachten die tijdens de volgende bijeenkomst worden besproken.

NB: Voor het betrekken van niet-gezaghebbenden is toestemming vereist.

Praktische zaken